Theo thực tế, thuốc an thần là cách tốt nhất để giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất. Tuy nhiên, điều này là không hoàn toàn đúng. Thuốc an thần nếu lạm dụng quá nhiều thì sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy không mong muốn. Trước những ngổn ngang vui buồn, mệt mỏi do áp lực, liệu thuốc an thần có giúp bạn tránh khỏi những ác mộng? Trong đó, nếu áp dụng lời Phật dạy về cách nằm ngủ an lành, không bao giờ gặp ác mộng, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon đến tận sáng hôm sau!

Bản dịch của Thầy Minh Châu, Đức Phật dạy rằng

Này các Tỷ-kheo, có năm nguy hại này đối với người thất niệm, không tỉnh giác rơi vào giấc ngủ. Thế nào là năm? Ngủ một cách khổ sở; thức dậy một cách khổ sở; thấy ác mộng; chư Thiên không phòng hộ; bất tịnh chảy ra, mộng tinh, di tinh. Này các Tỷ-kheo, có năm nguy hại này đối với người thất niệm, không tỉnh giác rơi vào giấc ngủ.

Này các Tỷ-kheo, có năm lợi ích này đối với người trú niệm, tỉnh giác rơi vào giấc ngủ. Thế nào là năm? Ngủ một các ngon lành; thức dậy một cách ngon lành; không thấy ác mộng; chư Thiên phòng hộ; bất tịnh không chảy ra. Này các Tỷ-kheo, có năm lợi ích này đối với người trú niệm, tỉnh giác rơi vào giấc ngủ.

Vậy làm sao để có giấc ngủ an lành

Giấc ngủ cũng chính là một trong những cách để con người nghỉ ngơi, thư giãn. Có bao giờ bạn rơi vào cảm giác mệt mỏi, muộn phiền sau một ngày dài làm việc vất vả. Đến khi đêm về, giấc ngủ cũng chẳng khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn? 

Một giấc ngủ an lành, tưởng chừng như quá dễ dàng, đơn giản. Thế nhưng đây lại chính là ước mong của không biết bao nhiêu người. Và thực tế là không phải ai cũng có khả năng tự tạo ra cho mình một giấc ngủ an lành. 

Theo tuệ giác của Thế Tôn, chúng ta cần phải có một tâm hồn bình an, thư thái, nhẹ nhàng. Nói một cách dễ hiểu, con người cần phải tu tập chánh niệm hàng ngày. Đồng thời cũng cần thực hành buông thư trước lúc ngủ mỗi ngày. 

Không dùng các chất kích thích như cà phê, trà,… Hơn hết là rủ bỏ mọi toan tính, tập trung vào trú niệm pháp môn (niệm phật, niệm hơi thở). Chỉ những ai biết trú niệm, tỉnh giác sẽ mau chóng có một giấc ngủ sâu, an lành. 

Lời kết

Với những chia sẻ trên, Phật giáo Việt Nam hy vọng đã cung cấp đến bạn đọc những thông tin hữu ích để có một giấc ngủ an lành. Chúc bạn đọc sẽ mau chóng thành công, để những giây phút nghỉ ngơi trở nên tuyệt vời nhất!